Keseimbangan bisa menjadi masalah seiring bertambahnya usia. Kita tidak hanya kesulitan dalam menjaga keseimbangan seperti dulu, hal ini membuat kita jauh lebih rentan untuk jatuh. Mempertahankan gaya hidup aktif serta berat badan yang sehat akan sangat membantu Anda dalam jangka panjang. Latihan kekuatan juga merupakan salah satu cara yang baik untuk meningkatkan keseimbangan Anda.
Jika olahraga telah menjadi bagian dari rutinitas harian Anda sejak masih muda, maka pastikan untuk terus berjalan, berlari, berenang – apapun itu – yang membuat Anda tetap bergerak. Ini bukan hanya tentang menjaga kesehatan Anda, tetapi juga membantu memastikan independensi Anda lebih lama.
Para ahli menyarankan agar mereka yang berusia lanjut untuk melakukan olahraga ringan selama setidaknya 30 menit sehari, lima kali dalam seminggu serta melakukan latihan penguatan otot secara berkelompok setidaknya dua hari atau lebih dalam seminggu. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengatakan tidak sampai sepertiga dari mereka yang berusia 65 tahun keatas mengikuti saran ini.
Anda dapat memilih dari beragam produk bantuan mobilitas MAS untuk membantu Anda berjalan saat akan melakukan latihan Anda.