10 Tindakan Yang Tidak Boleh Dilakukan Lansia
Para lanjut usia dan Anda yang memiliki anggota keluarga lanjut usia harap menyimpan artikel ini untuk waspada atas kejadian-kejadian merenggut nyawa atau menyebabkan cacat dihari tua.
Sebuah studi di Amerika Serikat menyebutkan lebih dari 51% orang lanjut usia jatuh karena naik tangga. Setiap tahunnya ada 20.000 kematian di AS akibat naik tangga.
Para ahli menyarankan setelah berusia 65 tahun untuk TIDAK melakukan 10 tindakan di bawah ini :
- Naik Tangga
- Terlalu cepat menoleh atau membalikkan badan
- Membungkuk menyentuh telapak kaki
- Mengenakan celana sambil berdiri
- Sit up
- Memutar pinggang ke kiri dan kanan
- Berjalan mundur
- Membungkuk untuk mengangkat barang berat
- Mendadak berdiri meninggalkan ranjang atau tempat tidur
- Mengejan atau mengeden terlalu keras
Pengetahuan Sederhana Yang Dapat Membantu Anda Yang Memiliki Anggota Keluarga Lanjut Usia
Selain 10 tindakan diatas yang dapat menyebabkan kematian atau cacat, terdapat juga beberapa hal yang harus Anda perhatikan karena dapat berakibat fatal apabila tidak segera ditangani seperti tersendak makanan, salah bantal, kram kaki, dan kaki kesemutan.
Berikut ini adalah pertolongan pertama pada lansia yang dapat Anda berikan apabila salah satu dari keempat hal diatas terjadi pada anggota keluarga Anda:
- Tersedak makanan
Anda hanya perlu “mengangkat tangan”. Dengan mengangkat tangan ke atas kepala maka makanan yang tersangkut di tenggorokan akan turun dengan sendirinya.
- Salah bantal
Kadangkala ketika bangun tidur, Anda menemukan diri anda salah bantal, yang dapat menyebabkan rasa nyeri di leher. Apa yang harus dilakukan ketika Anda mengalami salah bantal? Ketika merasa salah bantal, Anda hanya perlu mengangkat kaki Anda, kemudian tarik ibu jari kaki dan pijat dengan memutar searah atau berlawanan arah jarum jam.
- Kram kaki
Ketika kram kaki kiri, angkat tangan kanan tinggi-tinggi, ketika kram kaki kanan, angkat tangan kiri tinggi-tinggi, gerakan sederhanan ini dapat membantu mengurangi kram.
- Kaki kesemutan
Ketika kaki kiri kesemutan, ayun telapak tangan kanan dengan sekuat tenaga, ketika kaki kanan kesemutan, ayun telapak tangan kiri dengan sekuat tenaga.
Jangan simpan saja info ini. Siapa tahu Anda dapat menyelamatkan orang lain dari kematian atau cacat dihari tua dengan membagikan informasi ini.
Salam sehat selalu untuk para lansia.
