Memahami Osteoarthritis: Penyebab, Pencegahan, dan Solusi untuk Lansia
Osteoarthritis adalah salah satu bentuk radang sendi (artritis) yang paling umum terjadi, terutama pada usia lanjut. Kondisi ini menyebabkan tulang rawan di ujung-ujung tulang mengalami kerusakan, sehingga tulang saling bergesekan satu sama lain. Akibatnya, penderita akan merasakan nyeri, kaku, dan berkurangnya kemampuan untuk bergerak.
Apa Penyebab Osteoarthritis?
Penyebab utama osteoarthritis berkaitan dengan proses penuaan. Namun, beberapa faktor lain juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi ini, seperti:
- Usia lanjut (umumnya di atas 50 tahun)
- Berat badan berlebih
- Riwayat cedera sendi
- Aktivitas fisik berlebihan atau monoton
- Faktor keturunan
Biasanya, osteoarthritis menyerang sendi-sendi besar yang menopang berat tubuh, seperti lutut, pinggul, dan tulang belakang. Gejala yang dirasakan bisa berupa rasa sakit yang makin memburuk saat bergerak, kekakuan setelah duduk lama, hingga pembengkakan di sekitar sendi.
Bagaimana Cara Mencegah Osteoarthritis?
Walau tidak bisa sepenuhnya dicegah, ada berbagai langkah yang bisa dilakukan untuk memperlambat perkembangan dan mengurangi dampaknya:
Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan memberikan tekanan lebih besar pada sendi lutut dan pinggul. Menurunkan berat badan dapat secara signifikan mengurangi gejala osteoarthritis.Tetap Aktif Bergerak
Aktivitas fisik yang seimbang seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat memperkuat otot di sekitar sendi dan menjaga fleksibilitas.Perhatikan Postur dan Gerakan
Hindari duduk atau berdiri terlalu lama dalam satu posisi. Gunakan teknik yang benar saat mengangkat barang untuk menghindari tekanan berlebih pada sendi.Penuhi Asupan Gizi untuk Tulang dan Sendi
Nutrisi yang cukup, terutama yang kaya akan kalsium, vitamin D, dan antioksidan, sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan jaringan ikat.
Solusi Mobilitas untuk Penderita Osteoarthritis
Bagi lansia yang sudah mengalami keterbatasan akibat osteoarthritis, sangat penting untuk tetap aktif tanpa membahayakan keseimbangan atau memicu nyeri. Salah satu solusinya adalah dengan menggunakan alat bantu mobilitas yang tepat.
Salah satu produk unggulan dari MAS (Mega Asperdiva) adalah Stylish Canes, sebuah tongkat bantu jalan yang tidak hanya fungsional, tetapi juga menawarkan desain yang unik dan elegan. Berbeda dari tongkat biasa, Stylish Canes dirancang agar pengguna tetap bisa tampil percaya diri dan bergaya — sangat cocok bagi lansia yang ingin tetap aktif tanpa kehilangan sisi estetika.
Selain memberikan dukungan saat berjalan, tongkat ini juga membantu mengurangi tekanan pada sendi lutut dan pinggul, sehingga mobilitas tetap terjaga dengan aman dan nyaman.
Osteoarthritis memang menjadi tantangan tersendiri bagi lansia, namun bukan berarti harus mengorbankan kualitas hidup. Dengan memahami kondisinya, menerapkan gaya hidup sehat, serta menggunakan alat bantu mobilitas yang tepat, lansia tetap bisa menjalani hari-hari dengan lebih mandiri, aktif, dan percaya diri.
