Bagaimana mempertahankan kemandirian bagi Manula? Saat kondisi orang yang Anda cintai mulai menurun, Anda mungkin terdorong untuk mengambil alih dan melakukan banyak hal untuknya. Tetapi bagi mereka yang lanjut usia, mampu beraktivitas secara mandiri merupakan hal yang sangat penting karena berkaitan dengan martabat dan kehormatan.
Dua faktor ini berkontribusi besar pada kesejahteraan fisik, mental, dan emosional para manula. Yang harus Anda lakukan adalah mendukung keinginan mereka, biarkan mereka terlibat sebanyak yang mereka inginkan dan mampu lakukan. Bicaralah dengan orang yang Anda cintai tentang hal yang menarik minat mereka dan berikan kendali penuh atas aktivitas tersebut jika memungkinkan. Biarkan mereka yang memimpin.
Anda mungkin bertanya-tanya, bagaimana cara mempertahankan kemandirian bagi Manula. Berikut ini ada beberapa tips yang dapat membantu Anda menjawab pertanyaan tersebut:
1. Dukung kehidupan sosial mereka
Dukung mereka melanjutkan kegiatan rutin seperti menghadiri gereja, mengunjungi kerabat, dan berhubungan kembali dengan teman lama atau kelompok yang pernah mereka ikuti. Berpartisipasi dalam kegiatan edukasional seperti ikut serta dalam seminar dan penyuluhan yang diadakan perpustakaan, teater lokal, atau acara komunitas yang mereka minati dapat menjadi alternatif yang baik untuk bersosialisasi.
2. Libatkan mereka dalam kegiatan sehari-hari
Libatkan mereka sebanyak mungkin dalam aktivitas sehari-hari. Minta bantuan mereka untuk merencanakan menu makanan, melipat cucian, berpartisipasi dalam berbelanja, dan membersihkan rumah jika memungkinkan. Jika mereka senang memasak, panggang kue bersama-sama. Biarkan mereka memutuskan acara TV, program radio, dan musik apa yang ingin mereka dengarkan.
3. Dukung mereka untuk tetap aktif
Mempertahankan gaya hidup yang aktif sangat penting untuk kesehatan manula. Dorong mereka untuk terus bergerak — ikut serta dalam kelas yoga di pusat kebugaran, menanam bunga di halaman, berjalan-jalan di sekitar blok, atau melakukan senam ringan di rumah. Jika mereka dianjurkan untuk melakukan latihan tertentu oleh ahli terapi fisik, ingatkan dan dorong mereka untuk melakukannya secara teratur.
4. Lakukan aktivitas yang dapat mempertahankan kinerja otak
Permainan kartu atau papan, seperti sudoku, teka-teki silang, dan teka-teki gambar berpengaruh besar dalam mempertahankan daya ingat dan kinerja otak. Biarkan mereka mengikuti acara permainan TV yang mereka sukai, atau menonton tim olahraga favorit mereka. Dengan kata lain, biarkan mereka memainkan dan melakukan apa pun yang mereka sukai!
5. Utamakan keselamatan
Cegah jatuh atau cedera dengan menghilangkan bahaya yang dapat menyebabkan orang yang Anda cintai tersandung atau jatuh. Menambahkan pegangan tangan (grab bar) di lorong, tangga dan kamar mandi akan sangat membantu dalam mempertahankan keamanan dan stabilitas mereka. Jika mereka lebih banyak sendirian dalam waktu yang lama, pertimbangkan untuk mendapatkan sistem tanggap darurat (emergency response system) pribadi sehingga mereka dapat meminta bantuan hanya dengan menekan tombol peringatan.
