Kenali Sarkopenia Sebelum Terlambat
Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami berbagai perubahan alami, salah satunya adalah penurunan massa dan kekuatan otot. Kondisi ini dikenal sebagai sarkopenia.
Sarkopenia dapat memengaruhi kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari, mulai dari berdiri, berjalan, menjaga keseimbangan, hingga meningkatkan risiko jatuh.
Apa Itu Sarkopenia?
Sarkopenia adalah kondisi ketika massa otot, kekuatan otot, dan fungsi fisik mengalami penurunan secara bertahap seiring bertambahnya usia.
Penurunan ini sering terjadi secara perlahan sehingga banyak lansia tidak menyadarinya hingga aktivitas harian mulai terasa lebih sulit.
Tanda-Tanda Kekuatan Otot Mulai Menurun
Beberapa tanda yang perlu diperhatikan antara lain:
Otot terasa lebih lemah
Lansia dapat merasa tubuh lebih cepat kehilangan tenaga saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Sulit bangun dari kursi
Kesulitan berdiri dari posisi duduk dapat menjadi tanda bahwa kekuatan otot kaki mulai berkurang.
Langkah semakin lambat
Perubahan kecepatan berjalan dan berkurangnya kemampuan bergerak dapat menunjukkan penurunan fungsi otot.
Mudah lelah saat berjalan
Aktivitas sederhana seperti berjalan dalam jarak tertentu dapat terasa lebih berat dari sebelumnya.
Mudah lelah saat berjalan
Otot yang melemah dapat memengaruhi stabilitas tubuh dan meningkatkan risiko kehilangan keseimbangan.
Cara Membantu Menjaga Kekuatan Otot Lansia
Sarkopenia dapat dikelola dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat, seperti:
• Mengonsumsi protein yang cukup untuk mendukung kesehatan otot.
• Melakukan latihan kekuatan secara rutin sesuai kemampuan tubuh.
• Tetap aktif bergerak setiap hari untuk menjaga fungsi tubuh.
• Memiliki waktu tidur yang cukup agar tubuh dapat melakukan pemulihan.
• Menggunakan alat bantu bila diperlukan untuk menjaga keamanan saat beraktivitas.
Dukungan Mobilitas dari MAS
Menjaga mobilitas lansia tidak hanya tentang tetap bergerak, tetapi juga memastikan setiap aktivitas dapat dilakukan dengan lebih aman dan nyaman. MAS menyediakan berbagai solusi alat bantu mobilitas yang dirancang untuk membantu lansia tetap aktif dan mandiri dalam menjalani kegiatan sehari-hari.
Alat bantu mobilitas dari MAS yang sangat membantu penderita sarkopenia adalah Harlee Rollators dan tongkat jalan Stylish Canes.
Harlee Rollators
Harlee Rollators membantu memberikan dukungan saat berjalan dengan desain yang stabil dan nyaman digunakan. Dilengkapi roda yang memudahkan pergerakan, sistem pengereman untuk kontrol yang lebih aman, serta tempat duduk untuk beristirahat ketika pengguna merasa lelah.
Rollator ini cocok bagi lansia yang masih aktif bergerak namun membutuhkan dukungan tambahan untuk menjaga keseimbangan dan meningkatkan rasa percaya diri saat berjalan.
Stylish Canes
Stylish Canes merupakan tongkat jalan dengan desain ringan dan ergonomis yang membantu memberikan keseimbangan tambahan saat beraktivitas.
Dengan pegangan yang nyaman dan desain yang praktis, Stylish Canes dapat menjadi pilihan bagi lansia yang membutuhkan dukungan ringan saat berjalan, baik di dalam maupun luar ruangan.
Dengan penggunaan alat bantu yang sesuai kebutuhan, lansia dapat tetap melakukan aktivitas harian dengan lebih aman, nyaman, dan percaya diri.
MAS hadir untuk mendukung setiap langkah lansia agar tetap aktif dan mandiri.
