Lima Latihan Sederhana untuk Mencegah Sarkopenia dan Kehilangan Otot Akibat Penuaan
Fakta yang cukup mengecewakan adalah, setelah usia 50, tubuh kita kehilangan hampir 2% serat otot setiap tahunnya. Pada usia 80, jumlah serat otot bisa berkurang hingga setengahnya dari jumlah pada…
Meningkatkan Kemandirian Lansia dalam Kehidupan Sehari-Hari
Menjaga kemandirian lansia adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kualitas hidup mereka. Salah satu langkah penting adalah melibatkan lansia dalam pemenuhan kebutuhan sehari-hari. Selalu informasikan kepada mereka kegiatan yang…
Mengapa Tidur yang Cukup Penting Setelah Serangan Jantung
Tidur yang cukup dalam beberapa minggu setelah serangan jantung tidak hanya membantu proses pemulihan tubuh tetapi juga dapat menurunkan peluang terjadinya serangan jantung berikutnya. Studi menyarankan bahwa tubuh secara alami…