Lima Latihan Sederhana untuk Mencegah Sarkopenia dan Kehilangan Otot Akibat Penuaan
Fakta yang cukup mengecewakan adalah, setelah usia 50, tubuh kita kehilangan hampir 2% serat otot setiap tahunnya. Pada usia 80, jumlah serat otot bisa berkurang hingga setengahnya dari jumlah pada…
Meningkatkan Kemandirian Lansia dalam Kehidupan Sehari-Hari
Menjaga kemandirian lansia adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kualitas hidup mereka. Salah satu langkah penting adalah melibatkan lansia dalam pemenuhan kebutuhan sehari-hari. Selalu informasikan kepada mereka kegiatan yang…
Untuk Menilai Seberapa Baik Anda Menua Cobalah Berdiri dengan Satu Kaki
Apakah keseimbangan Anda baik? Bagi orang dewasa yang telah lanjut usia, kemampuan untuk berdiri dengan satu kaki bisa menjadi salah satu tanda utama kesejahteraan dan kualitas penuaan. Perubahan keseimbangan yang…